こんにちは𖠚ᐝ
昨日の記事もたくさんの方に見ていただき
嬉しいです！ありがとうございます！
最近、探偵ナイトスクープでブランコで酔ってしまう
お父さんのお話がありました。
ワタシも昔からブランコで酔ってしまうんですよね。
海にプカプカ浮かんでいても酔ってしまう。
子供の頃すごく悲しかったのを覚えてます。
バスなどで遠出をするときは
酔い止めを服用したり
おへその上にサロンパスを貼ってみたり
色々しました。←サロンバスは需要あるのかな？
大人になるにつれて酔う頻度も下がっていき
バスや車は平気になりましたが
海やブランコはまだだめなんです泣
海の中の写真とか撮りたいんだけどな。
そんな最近ワタシはお仕事が連勤で、
ちょっとお疲れ気味。
膠原病予備軍なので、
朝起きたとき、疲れが溜まっていると
足が動かしづらかったり
浮腫みで指が曲がらなかったりします。
少し時間が経つと治まってくる程度なんですが。
そんなワタシは、日常の健康が不可欠。
膠原病を発症させないためにも、
食生活や疲労がたまらないよう、気を配らねばいけません。
なのに、寝る前に携帯を見すぎたり
本を読みすぎたり
なぜか夜中にお菓子を食べてしまったり・・・。
なかなか、ズボラでヲタクなワタシには難しい。
そんなワタシが最近始めたのは、
夜寝る前のストレッチとともに、
フラフープを始めてみました！！
子供の頃はずっと回していられたのに
全然回せない！しかも汗かいてくる！！
フラフープって結構運動量あったんだと
大人になり、実感しました。
フラフープは有酸素運動でダイエット効果
が期待できると言われているようで、
歩くのが好きじゃないワタシにはピッタリ♩
寝る前、１０分ほど、動画を見ながら続けています。
少しずつ時間を伸ばせていけたらいいなぁ。
好きな事をする時間を減らすと考えると辛いけれど
意識をかえて、運動をする時間に置き換えると考えることにしました♩
考え方を変えるだけで苦痛って減るんですよね。
もちろん、初めは「置き換える」っていうのも難しいです。
でも、自分に言い聞かせるように唱える！
「運動の時間！！」って。
初めは苦痛でも、慣れてきて、ふとした時に
自然と「運動の時間」と思えるようになっている。
そこにストレスはないんですよね。
やっぱり思い込みや考え方で
日常の感じるストレスは軽減できるんだな
と３０代になって、
楽な生き方が少しだけわかってきた気がします。
では、今日はこのあたりで𓃟
最後まで読んでくださり、
ありがとうございます！
