極寒！１日中雨の日

こんばんは🌙

先日の記事もたくさんの方が見てくださいました！

ありがとうございます！

もう少しで桜の季節ですね！待ち遠しい

 

今日はびっくりするくらい寒くて。

なかなかお布団から抜け出せませんでした。

 

一昨日は雪もぱらついていました。

 

今年は暖冬ですが、やっぱり寒い時は寒いですね。

 

我が家は定番のソファーを置いてなくて

無印良品さんの体にフィットするソファーを一つ置いています。

毛布に包まりながらそこに座るのが私の定位置。

 

でも、最近は寒すぎて

毛布にくるまっていても

足がだんだん冷えてきて。。

最近は５本指ソックスに普通の靴下を重ねる

二枚ばき使用。

５本指ソックスが苦手だったんですが

温かいので、ずっと履いていたら

慣れてきました！

 

私は外反母趾なので、５本指ソックスが

いいとのことなので、

余計に履かなければ！と思って

またもや無印良品さんで３枚購入。

 

無印良品が好きすぎて

しょっちゅう行ってる私。

 

でも、行くと買いすぎちゃうんだよな〜

 

話がそれましたね。

 

寒いと体がこわばって

血流も悪くなるし

ダイエットをしている私としては

いいことなし。

 

そのため、朝一に蜂蜜レモンを作って飲んだ後

ジャンプを２００回飛んでます。

その後にアキレス腱を伸ばすストレッチ。

 

ジャンプは有酸素運動になって

朝に行うと一日の体幹が上がって

ダイエット効果が上がるとかで

挑戦しやすかったので始めました。

 

はじめは５０回からスタートして

少しずつ回数を増やしているのですが

ついに２００回。

目標は５００回なので

まだ先は長いです。

 

そうすると、体が暖かくなって

体を動かしたことで

朝のどんよりとした自分のモチベーションも

上げてくれるので、

そのまま家事を片付けています！

 

朝活って言っていいのか？ってぐらい

ズボラな内容ですが、

調子のいい時は

YouTubeでダイエットダンスをプラスしています。

 

なのに！もう２週間くらい続けているのに

体重が減らない！！！

でも、すこーしだけ体が引き締まってきた

ような気がします・・・。

そうであってほしい・・・。←願望

 

おすすめのダイエットなどあれば

教えてください〜泣

 

では、今日はこの辺りで。

最後まで読んでくださり

ありがとうございます。

 

カットに行ってきました！

こんにちは𖠚ᐝ 

先日の記事もたくさんのかたが見てくださいました！

ありがとうございます！

 

あくびの瞬間

 

今日はおやすみなので

朝からカットに行ってきました。

 

とてもスッキリ✧

 

私はずっとショートだったのですが

最近、髪を伸ばしています。

年齢を重ねると、毛が細くなって

伸ばしにくくなるのでは？と思い

伸ばし始めたのですが、

すーぐ飽きちゃうんです。

 

ずっとショートだったから

頬の横に髪があることが

鬱陶しく感じて。。。

 

でも、今しかできない！と思って

ボブにしたりウルフにしたりしながら

総合的には頑張って伸ばしています。

 

皆さんはどれくらいの頻度でカットに行きますか？

私は２ヶ月に１度。

カラーorパーマは４ヶ月に１度くらいのペースです。

 

カラーはセルフだったり、

染めてもらったり。

 

でもやっぱりカットをしてもらうと

スッキリしますね。

 

最近気分が落ち込み気味だったのですが

とても晴れやかな気分で、帰りにお買い物なんかして。

 

最近気分が落ち込んでいたのは

自分でも原因がわからなくて。

 

満月でもないし、生理前でもない。

でも、排卵日だったので、

ホルモンの影響かな？

 

私は結構生理７日前ごろから

気分がモヤモヤしてきて、

生理も長くて１０日くらい続きます。

そのうち辛いのは５日ほどですが。

そう考えると、平常運転は１３日！

しかも排卵日もってなると

ほぼほぼ平常運転ではない。

下手したら１０日くらい。

 

もう、気分がモヤモヤしているのが

平常運転なのでは？と思うくらい。

なんてこったですよ、本当に。

 

これではいかんですね。

何かしら考えないと。

「命の母」に頼ろうかしら・・・。

 

でも、こうしてブログを書いている間は

とても心が安定するんです。

 

自分で書くだけの日記と違って

誰かが読んで受け止めてくれている気持ちになります。

 

友達と会話して吐き出すような。

 

ブログでも私は人に支えられているんですね。

 

読者になってくださっている皆様、

読んでくださっている皆様ありがとうございます。

 

では、今日はこの辺りで。

最後まで読んでくださりありがとうございます。

 

おもひでぽろぽろ

こんにちは𖠚ᐝ 

先日の記事もたくさんの方が読んでくださいました！

ありがとうございます。

 

今日の小太郎。私がスチーマーにあたっているところを見ています。w

 

今日は休日。朝から洗濯物を三回、

掃除機、トイレ掃除、コンロ掃除などなど

休日に行う家事を片付けました。

 

いつも使っている抱き枕やシーツ、

包まる毛布などなどを洗濯したので

コインランドリーへ。

 

とてもふかふかになり大満足☺️

 

一仕事が終えたのは１３時過ぎ。

 

楽しみにしていたジブリの「おもひでぽろぽろ」を見ました。

 

多分小さい頃に見たことはあるはずなんですが

全然覚えていないので、

借りてきました。

 

それもそのはず。

これは大人向けのジブリだーーー！！

ジブリって、宮崎駿監督は

１０歳に向けての作品が多いと聞くのですが

こちらは違いました。

主人公が２７歳なんですもの。

 

２７歳になった主人公が

５年生の頃の思い出を振り返る。

 

田舎に憧れ、有給をとって

田舎の暮らしを体験しに訪れる

主人公は、５年生の時の自分を思い出しながら

田舎の暮らしを満喫します。

 

主人公の心の動きや行動などの描写が

とてもリアルで、心がギュっとなりました。

 

私はもう今年３６歳になるので

主人公ともほぼ１０歳は離れていますが

あぁ、そんなときもあったなと

５年生の主人公と２７歳の主人公

どちらにも共感し、懐かしく、

自分の思い出にも浸る時間となりました。

 

今年３６歳。

もうアラフォーです。

なのに、２０代の頃の自分と何か変わったかな？

と考えると、正直わからない。

 

人付き合いは今でも悩むことばかりだし

夫さんにも優しくできないし

こだわりが強いくせに自分に甘いし。

 

でも、毎日なんとなく自分が好きで

誇らしく思うこともあったり。

 

まだまだ子供で、母親には甘えてしまいますが

母親になそれでいっか！と開き直っています。

 

この世をさるとき、

あぁ悪くない人生だったな、頑張ったな

と思える生き方が目標なので

今の暮らしがベスト。

 

まだまだできることはあるかもしれないけれど

ゆっくり時間をかけて考えていこう。

 

１０代２０代はスピード重視だった気がしますが

３０代は体も変わって、スピードより質。

少しずつ前に進めばいいと思う３０代。

 

私は今が一番身軽な気がする。

大人になると苦しくなるという人もいますが

私は今が一番肩の力が抜けている気がする。

そういうふうに過ごせるのは

もちろん私だけの力じゃなくて、

周りにいてくれている家族や友人のお陰なのだけれど、

その人たちといい関係を続けていけているのは、

少なからず自分も成長したり、

支えあったりしていけているからだと思う。

 

そこは３５歳として上出来と思うようにしています。

 

さて、今日はお母さんのご飯な何かな←甘え

 

明日からまた仕事ですが

自分のペースを崩さず行きましょう。

 

では、今日はこの辺りで。

最後まで読んでくださり

ありがとうございます。

 

定期検診ってどうしてる？

こんにちは𖠚ᐝ 

先日の記事もたくさんのかたが見てくださいました！

ありがとうございます！

 

布団の中に入ってくる小太郎さん

今日はお義父さんの病院へ🚗

血圧が高く、お薬と検診のため、

月に一度、病院に行っています。

 

病院に付き添ってはいるものの、

私はなかなか健康診断を受けるということもなく

かれこれ二年ほど過ごしていました。

 

でも、もう若くもないし

体に気を使わなくちゃな〜と思うように。

 

と言うことで、

ミニドックと言う健康診断を予約してきました！

心電図や胸囲レントゲン、血液検査など

会社で受けるような健康診断をしてくれます。

 

２月下旬に行くのですが

とても緊張・・・。

 

ずっと行っていなかった自分が悪いんですが・・・。

 

これからは一年に一度、

ちゃんと受けていこうと

心に誓いました。←

 

お義父さんに塩分控えめやら

車の運転についてやら

色々言っている自分が受けないのは

ちょっとね・・・。

 

最近はダイエットも再開していて

毎朝室内でできる有酸素運動、

無酸素運動を少し、

ストレッチ。

夜には

ストレッチ、

プランク３０秒、

レッグマジックを２０回✖️３セット。

 

そして晩御飯は炭水化物を極力取らないように

しています。

 

まだ再開して１週間ほどですが

なかなか体重は落ちてくれませんね。

 

すぐに効果を出そうとせず、

今年一年で−５キロを目指そうと思います。

 

効果的なダイエットはどんなふうに

行ったらいいのか

分かりませんが、取り合えず

継続は力なり！と思って

頑張ってみよう・・・。

 

そういえば、以前のブログで書きました

夜時間の過ごし方ですが、

この３日ほど、よく眠れるようになりました！

 

それがですね、

スマホを２２時から見られないように

スクリーンタイム設定をしたんです！！

iPhoneにはそんな便利な機能があるんですね！

調べてみてびっくりしました。

 

そしてそのスクリーンタイムモードを

活用しながら、リビングの照明を暗めに設定し

睡眠向上の音楽をユーチューブで流しています。

 

スマホはさわれないので

その時間はもっぱら

エッセイなどの読みやすい本か雑誌。

 

そうすると３０分も経たない間に

眠たくなってきます。

 

とてもリラックスできるんです。

まだ３日ですが効果が出ているので

続けてみようと思います𖠚ᐝ 

 

では、今日はこの辺りで！

最後まで読んでくださり

ありがとうございます！！

明日から大寒波

こんにちは𖠚ᐝ 

先日の記事もたくさんの方々に読んで

いただきました。

ありがとうございます。

 

ハーフバースデーの記念撮影

先日は、可愛いお子様のハーフバースデー記念の撮影をさせていただきました。

お二人目のお子様で、お一人目のお子様が生まれたときから

撮影をさせていただいていて、とても嬉しい♡

 

お天気が良くて、ホッとしました。

 

今日もポカポカ陽気で、

お外に洗濯物を干していたのですが

明日から大寒波とのこと。

 

今日より10度近く気温が下がるなんて・・・。

 

本当にびっくりです。

 

今年は暖冬だなぁと思っていたのですが、

まだまだ１月ですもんね。

冬はこれからが本番だとすっかり

忘れていました。

 

明日からの冷え込み、

体を壊さないように

きをつけないと・・・。

 

今日はお休みなので、

昨日から、明日は家事を片付けるぞ！

と意気込んでいたのに

すっかり寝過ごして、

家事が終わった時には

こんな時間(１５時４０分)

 

最近、生理がきて、

夜なかなか寝付けなくて

寝不足気味だったのもので・・・←言い訳

 

私は生理がとても重くて、

腹痛腰痛と共に貧血や不眠などの

症状が出ます。

 

最近はお母さんがご飯を作ってくれることで

食生活が安定したのか

腹痛はなかったのですが

不眠がとてもひどくて。

 

でも、生理のせいだけではなくて

毎晩スマホの見過ぎと言うのもあるなあと

一人反省している今日この頃です。

 

ついつい寝る前ののんびりタイムに

スマホを触ってしまいがちなんですよね。

 

本当はアロマを炊いて

照明を暗くして読書を楽しみたい

と言う優雅なひとときを

夢見ているのですが

リビングで夫さんといるとなかなか・・・。

 

そんな時間を過ごしたいと言う願望もあり

現在、自分の部屋を居心地のいい空間に

するために試行錯誤中。

 

すっごく気になっている１人用ソファーが

ありまして、今購入を検討中です。

 

皆さんはどんな夜時間を過ごしていますか？

 

よければコメントで教えてくださいね^ ^

 

では、今日はこの辺りで。

最後まで読んでくださり

ありがとうございます。

 

2024年の目標表明

おそばせながら、

あけましておめでとうございます。

今年も何卒、こんなマイペースすぎるワタシを

よろしくお願いいたいます。

 

最近の小太郎さん。とても愛らしい。

なかなか更新をできないワタシです。

2024年になってもう18日。

とても早いですね。

1日があっとゆうまに過ぎていきます。

 

最近のワタシは

通年ある肩こりに加え

外反母趾になってしまい、

早々に厄年を体感しています。

 

でも、2024年も楽しく有意義に生きたい！

と思い、2024年の目標を決めることに。

 

ワタシの2024年の目標は

このブログを週２回更新する事！！

お仕事がお休みの月、木曜を更新の日としようと思います。

 

毎日更新なんてワタシにはできる気がしない。

日記は手帳に毎日つけているのですが

パソコンを開いて打ち込むと言う作業が

なぜか億劫になってしまうのです・・・。

なので、曜日を決めて取り組もう！

と思います。

 

多分、今も読者でいてくださる方々は

本当かよ！？と思われると思うのですが

優しい暖かい目で見守って下されば幸いです。

 

っていうか、こんな内容の薄ーい

ブログを読んでくださっている方が

本当におられるのか・・・。

ちょっと不安ですが・・・。

 

がんばれ！2024年のワタシ！！！

 

と言うことで、今日はこの辺りで。

最近めっきり寒くなってきたので

皆さん暖かかく穏やかにお過ごしくださいね。

 

では、最後まで読んでくださり

ありがとうございます！！

 

 

歯の磨きすぎで歯が削れる？！

こんにちは𖠚ᐝ 

 

今日は歯医者さんに行ってきました。

 

奥歯が歯磨きをするたびに痛くて、

虫歯だ！！！

とビビりまくりながら

行ってきたのですが、

なんと、磨きすぎで歯が削れたとのこと。

 

なんと！！！！！！

 

私の歯ブラシは柔らかめ極細タイプ。

力もそんなに入れていないつもりだったのに。

まさかでした。

磨きすぎで歯が削れることがあるんですね。

初めて知りました。

 

そして、それ以外の歯の確認もしてもらうと

綺麗だけど、一部分だけ以前治療していた部分から

膿が出ているとのこと。

 

少しだったので、お薬で治療が出来るようなんですが

先生のお話を聞いてびっくり。

 

お口の中の膿が体内に入って

肺炎などの様々な病気を引き起こすそうなんです。

 

もちろん口も体もつながっているのは知っていましたが、

まさかそんな病気につながるなんて

想像もしていませんでした。

無知って怖い。

 

お口の中はとても綺麗に磨けているとの

ことだったので、

これからも歯磨きを頑張ろう、

でも、磨きすぎには注意だな。と、

３５歳にして改めて歯の大切さを知るきっかけとなりました。

 

歯って、おばあちゃんになっても

美味しくご飯が食べれるように

大切にしきゃ！くらいの認識でしたが

甘かった。

 

皆さんも歯磨きは慎重に！

磨きすぎも注意です！！笑

 

そういうこともあり、

新しい歯ブラシを購入してきました。

 

 

力を入れすぎた時にカチっと

音でお知らせしてくれる優れもの！！

 

歯が削れた私にはピッタリです。笑

 

毎日の歯磨き、

大変ですがとても大切な時間。

 

丁寧に優しく磨こうと思います。笑

 

では、今日はこのあたりで！

 

最後まで読んでくださり

ありがとうございます！